Da alcuni mesi abbiamo la fortuna di poter partecipare gratuitamente alle sessioni settimanali di sofrologia tenute da Stephanie Testa. Stephanie si è infatti resa disponibile ad aiutare Cena dell’Amicizia con la sua professione sostenendo l’equilibrio psicofisico dei nostri operatori che sono quotidianamente a contatto con storie di difficoltà e hanno la responsabilità di trovare la giusta risposta ai problemi delle persone che seguiamo.
 
Ma cosa è la sofrologia?
La sofrologia si ispira anche al Training Autogeno del Dr. Schultz, una tecnica ben conosciuta in Italia, che ha posto le basi scientifiche per l’autoregolazione dello stress e il rilassamento profondo.
La sofrologia riprende questi principi, ma li arricchisce con un approccio più ampio e dinamico. Creata nel 1960 dal neuropsichiatra Alfonso Caycedo, la sofrologia unisce tre pilastri fondamentali:
 
✅ Rilassamento muscolare
✅ Respirazione consapevole
✅ Visualizzazione positiva
 
Grazie a questa combinazione, la sofrologia aiuta a raggiungere uno stato di calma profonda, a migliorare la gestione delle emozioni e a rafforzare le risorse interiori. Non si tratta di una medicina alternativa, ma di una tecnica complementare, utile per chi desidera ritrovare equilibrio e serenità nella vita quotidiana magari per migliorare la qualità del sonno o per superare un momento difficile. In Francia, dove è molto diffusa, viene spesso consigliata da medici e psicologi come supporto alle terapie tradizionali.
 
Grazie Stephanie, ci hai fatto conoscere uno strumento molto pratico e facile da seguire per poter coltivare il benessere dei nostri operatori.